V tradičním indickém pojetí je pranayama chápána jako snaha o ovládnutí toků prány v těle. Prána je životní energie, která v každém z nás neustále koluje v různých drahách. Staří mudrci věřili, že jejím ovládnutím lze uzdravit tělo, prodloužit život a dosáhnout osvícení.

Když se tok prány podaří ovládnout a nasměřovat do určitých energetických drah, prána otevře vědomí a člověk se může osvobodit z koloběhu znovuzrození. Protože nejbližší nástroj k ovládnutí prány je dech, pokoušíme se o to prostřednictvím jeho kontroly.

Někteří učitelé tvrdí, že pranayama je také formou meditace, což zahrnuje několik vyšších stupňů jógy podle Patandžaliho 8-stupňového systému:

• 1. Jamy
• 2. Nijamy
• 3. Asana
• 4. Pranayama
• 5. Pratjahara
• 6. Dharana
• 7. Dhjana
• 8. Samadhi

Pranayama mě oslovila hned od prvního kurzu, na kterém jsem se s ní setkala. Začala jsem se doma učit ovládat a zapojovat bandhy (tělesné zámky), učila jsem se uvolnit a postupně získat kontrolu nad bránicí, hlavním dechovým svalem.

Vyzkoušela jsem různé dechové techniky, poměry a kombinace technik. V současné době praktikuji Ashtangovou pranayamu podle Pattabi Joise, která je velmi komplexní a pro mě ideální.

Protože jemnější techniky jsou obvykle účinnější, na lekcích používám pouze základní, bezpečné formy ovládání dechu. Zájemce o systematické učení pranayamy vyučuji individuálně během soukromých lekcí.